뱃살 질문좀[43]
뱃살이 많이 나왔는데
헬스장 갈시간도 별로 없고
뛰자니 무릅에 무리가 갈것 같고
그래서 질문 드리는 건데
공원 걷는것 만으로도 살이 빠지나요?
보배드림 전체메뉴
- 미국에서 성폭행범에게 무죄를..
- [뉴스] 부산경찰, 시민 무..
- 실명까고 보듬컴퍼니 폭로하는..
- 한 개에 1만원 하던 사과 ..
- 여자들이 꿀 빨던 시대 끝났..
- 19년도에 임관한 여군이면 ..
- 12사단 훈련병 맘카페에서..
- 마봉춘 특종 -대박-
- 인제대 15학번 스포츠헬스케..
- 179표ㅋㅋㅋㅋ 역이탈도 있..
- [뉴스] 부산경찰, 시민 무..216
- 이재명 조국도 살아가는데--..216
- 역대급 레전드 여군ㄷㄷㄷ215
- 12사단 훈련병 맘카페에서..196
- 한 개에 1만원 하던 사과 ..188
- 대구 불륜남, 상간녀를 고발..183
- 여자들이 꿀 빨던 시대 끝났..163
- 미국에서 성폭행범에게 무죄를..154
- 12사단 훈련병 가혹행위 지..133
- 19년도에 임관한 여군이면 ..125
차아카게살자
뿔논병아리
동느님
사업자등록번호 : 117-81-64543 | 통신판매업신고번호 : 제 2013-서울양천-0465호 
대표전화 : 02-784-2329 | 대표팩스 : 02-6499-2329 | 이메일 : bobaedream@bobaedream.co.kr
Copyright © BOBAENETWORK. All rights reserved.
보배드림은 통신판매중개자이며 차량판매의 당사자가 아닙니다. 따라서 보배드림은 차량 거래검토 및 거래에 대하여 어떤 책임을 지지 않습니다.
저녁 5시이후로 금식하고... 하루 4시간이상 걸으세요
쫙쫙 빠집니다
살찌는 순서..뱃살 - 옆구리- 허벅지-가슴
살빠지는 순서.. 피골이상접한곳..(손가락 발가락)- 어깨- 가슴 ------옆구리------------------------뱃살임
세상... 할거다하면서 쉽게 성취하는게 어딨어요?? 절대 살못뺌
정말 거짓말하지않고 5시이후로 금식하고 4시간이상걸어보세요...
한달 10키로 우습게빠집니다..
걷는게 가장 기본이면서 가장어렵습니다
첫날 두어시간걸으면 허리나갈듯 다리는 끊어질듯할겁니다
기절할듯힘들고 이게 일주일이상가면... 몸이 가벼워지는거 확실히 느낍니다
골고루 전체적으로 쫙쫙 이쁘게빠집니다
4시간..무작정 계속걸어보세요...
줄넘기??이거...함부로하지마세요..무릎연골나갑니다...
살뺄때는 식단이 7할 운동이 3할
근데 공원걸을꺼면 차라리 근력을 병행하면될텐데..
그리고 좌측으로 최대한 숙여질때까지 그리고 우측으로 최대한 숙여질때까지 하루에 딱 50개씩만하세요
그리고 한달후 최소 2인치는 줄어듭니다.
혈당이 위험수치까지 올라갓는데 정상으로 내려오고 잇네요
2주만 해보세요
쫙쫙 빠짐
런닝하세요.소모성은 맞지만 근력량이 소모를 지연합니다.
여기에 운동을 더하면 좀더 아름다운 몸이 됩니다.
원래 운동을 하시던분 아니면
오래걸립니다.
운동을 겸하든 식단 조절만 하든 오래걸립니다.
꾸준히 하세요
왕복50개씩 3세트(1주일)
70개씩 5세트(1주일)
100개씩 7세트(1주일)
3주 스케줄 소화 시키면
뱃살 사라지고 복근 생깁니다
도전해보세요
명분도 서고 뱃살도 빠지고.. 그리고 뱃살이 어느정도 빠질때쯤.. 슬쩍 상의를 걷어 올리며 뱃살빠진거 인증샷 해주시고요.
주의!혼수성태처럼 하시면 뱃살 절대 안빠집니다..
0/2000자