둘중 어느게 살이 더찔까요[14]
하루 먹는 양은 같은데 세끼를나눠서 조금씩 먹는거랑
한끼 폭식하는거랑요 ㅎ
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젤 좋은 건 조금씩 나눠서 다섯 끼
전 많이 않먹어더 금방 배가 부르고 조금씩 자주 먹는 타입이라 살이 찌고 싶은데 않쪄서 보충제의 도움을 받는데도9개월간 겨우 6키로 늘더라구요 ㅠㅠ
장기에무리가 많이 갑니다
제가 지금 간헐적 단식 중인데요 인터넷에 정보가 많이나와있으니 방법 설명은빼고요
공복시간이 길면 축적된 지방을 사용해서 다이어트 효과가 있다네요
저도 효과를 좀 봣습니다
그리고 좀 탄력받아서 아침에 운동도 병행하니 살이 많이 빠지네요
사람들이 식사를 아침 점심 저녁 이렇게 3번 챙겨먹는게 얼마안된 문화래요
몸이 소모를 못하고 못따갈정도로 섭취 횟수랑 양이 많아서 문제라더군요
전 무리한 너무 과한 양이 아니라면 적은양을 짬짬이 먹는것보다 공복시간을 늘리시는게 좋을것 같아요
기아상태로 생각하고 체지방으로 더 많이 돌림
헬스 책에도 나오더라고요
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