요즘 8시간은 최소 자는거 같습니다
밤 11시쯤 자서..아침 7시30분 쯤 눈뜨는 듯한....
싯으면8시
회사가면 9시...
ㅠ
좀 일찍 출근 하고 싶은데 눈이 잘 안떠져유...
이제 10시니까
지금 자면
6시에 눈이 떠질까유....
한방에 빡 일어나는 방법 없을려나...
일어나도 또 알람 끄고 자는게 습관이라...ㅠㅠ
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- 몇시 취침, 몇시 기상 하시나요? 평균 수면시간은?[20]조회 356 | 추천 2 | 2018.10.24 (수) 22:04
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자는 시간이 좀 문제긴한데
가급적 12시이전에는 자려고 합니다
새벽 3시40분 기상
새벽 4시 출근완료
낮 1시 퇴근 이네요
주말은12시간 자는건 우습고 중간에 먹고 화장실가면서 주말내내 자기도 합니다
하루평균 4시간 잡니다.
한달에 두번정도는 하루종일 자고요ㅎ
그래서 일부러 1시쯤에 잠들어요
그러면 7시 전후로 깨더라구요
잠못자서 괴롭습니다..
잠이 안와요..
알람을 끄시는건..
그 다음 울릴 알람때문일껍니다.
그걸 없애시고..
알람이 첫번째 울려서 끄실때 무조건 몸을 일으켜 보세요.
첨엔 진짜 힘든데..여러번 하니까 또 적응되더라구요.
지각 몇번하셔서 눈치좀 받아야 벌떡 일어나실려나...
그래도 힘드시면 우루사나..간기능 개선제 드셔보는것도 괜찮으실꺼에요.
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