30대 중반인데, 맨날 치킨쳐먹다보니 20대 리즈시절 68~70kg 사이에서 놀다가
78kg찍더니 지금은 87kg까지 쪄있는데,
건강검진 받아보니 혈압이 160이 나와요 ㅡㅡ; 공복 혈당도 조금 높아서 관리안하면 당뇨온다그러네요 ㅠ
어제 저런소리 듣고 충격먹어서 식음을 전폐했어요.
오늘부터 영양제들 찾아먹으며 혈압관리부터 좀 하고, 살도 운동하면서 빡시게 빼고 싶은데요,
영양제를
코큐텐(혈압에도 도움이 된다고 해서 추가할 예정)
오메가3
루테인
종합비타민
비타민C
이렇게 챙겨먹고 있는데, 뭐 빼거나 추가할건 없겠죠...?
우리 예쁜 아이들 오래오래 보고싶고 벽에 똥칠할때까지 살고싶어서 그래요 ㅠ
진짜 오늘부터 운동열씸히하고 치킨 끊을거임 ㅠㅠ
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쿠앙쿠앙
불광신나
683vibe
아래 어떤 행님처럼
현미밥 같은거나 오곡밥 같은거나
이렇게 밥에 뭔가 다른 잡곡류를 섞어서
밥지어 묵는게
진챠 현명한거지유;;;
튀긴것들은 멀리하겠습니다 ㅠㅠ
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