보배드림

흡연율을 낮춰보기 위해서 작은 도움드릴려고 글쓰네요..

저도 지금 담배 끊은지 6년정도 되었습니다.

지금 36이고요..

하루에 2-3갑정도 피웠고요. 담배를 끊었다 폈다를 몇번 반복하다가 끊을시점에 가서는 그냥 자연스럽게 끊게 되었습니다.

방법은 간단합니다.

첫번째는 해당 보건소에가서 프로그램에 따라 하면 쉽게 끊을수 있습니다.

저희 아버지가 이 프로그램으로 끊으셨는데, 정말 대단하다라는걸 느낄수 있었습니다..

두번째 방법은 제가 썻던 방법인데요.

담배를 끊을때 보통 하시는것이 집에 담배 라이터 재털이 모두 버려 버리지요.

그러면 절대 안됩니다. 불안해서 담배를 끊지 못합니다.

담배를 가지고 다니세요.

주머니에 담배 라이터 가지고 다니세요. 그런다음 담배 피우고 싶을때 피우세요.

단 참을 만큼 참으시다가 정 피우고 싶으시면 피워보세요..

담배가 맛이 없을겁니다. 그럼 그때 두모금정도만 빠시다가 버리세요..

그런다음 또 참을만큼 참다가 또 피우세요.

그럼 조금전보다 담배가 맛이 더 없을거예요.

그럼 또 한두모금 빨고 버리세요..

이렇게 계속 반복하면 참는 시간은 점점 길어지게 됩니다.

하루 이틀 삼일 사일 보통 일주일정도 참고 나면 그다음에 담배를 입에 물고 불붙이려고 하다가도 아까워서 다시 호주머니에 넣습니다.

중요한것은 이때 회식을 갖는다던지 골초 친구를 만나는것은 금물입니다.^^

아뭏든 의지만 있으면 금연은 그리 어렵지 않습니다.

모두들 금연에 성공하시고, 건강한 삶을 살아보자구요..^^

담배 끊고 공용화장실에 가보십시요. 욕나옵니다.

오늘 이글 보시고 바로 실천에 들어가보세요..

성공하시고 주위분들한테도 추천..