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불면증은 어떻게 고쳐야하나요....ㅠㅠㅠㅠ[21]조회 1,607 | 추천 1 | 2018.03.28 (수) 02:43

글쓴이 티타늄합금존슨
가입일2017.09.19
활동지수마력 4,342
작성글게시글 47 | 댓글 485

새벽시간에 전혀 잠이 안옵니다.

그러다 아침 7시에 잠들어 오후 3시쯤에 일이나요.

수업이 있는 화수목은 억지로 알람맞춰놓고

수업갔다와서 1시나 4시쯤 잠에들어서 밤 8시쯤 일어납니다..

내일 예비군 훈련가는데

아직도 잠이 안와 유투브 뒤적거리고....ㅠㅠㅠㅠ

살려주세요..아침이면 너무 힘들고 괴롭습니다.

왜 밤과 낮이 바꼈는지 모르겠으나 정말 힘들어요ㅠㅠ

약국가서 수면제 달라니까 약사분께서 왜그러시냐고

무슨일있냐고 하면서 절대 약은 안주시더군여 ㅠㅠ

처방전있어야 준다고......흑..ㅠ

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댓글 (21) |
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oodles10 18.03.28 02:47 답글 신고

자기전에 머리속에 생각이 많으면 잠 안와여

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의젖탐지견 18.03.28 02:47 답글 신고

운동

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그냥해bom 18.03.28 02:50 답글 신고

아주재미없는 영화 틀어놓고 보고있으면 됩니다.

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돌아온족발당수 18.03.28 02:51 답글 신고

잡생각이 많아서 그래요.수면제 말고 처방전없어도 되는 수면유도제 드시던가 자기적 미지근한물로 샤워하시던가 몸을좀
낮에 고생시켜보세요.

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재궈니아 18.03.28 03:01 답글 신고

하루만 낮잠 안자고 버티다 밤9시에 자보세요

추천 2

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보슬강국 18.03.28 03:04 답글 신고

노가다나 택배 분류장 일 해보세요.
잠 잘옵니다.

추천 2

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우유맛딸기 18.03.28 03:04 답글 신고

삶에 긴장감이 없는걸까?

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슴빠이브 18.03.28 03:09 답글 신고

저는 3교대근무하는대 이번주 모닝인대요 잠 안옵니다 7시출근인대 이러고잇음 전 모닝이 고통임

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503호미스박 18.03.28 03:09 답글 신고

쉬는시간없이 연달아 5딸후 따뜻한물로 샤워하면서 3딸 하고, 미지근한 우유한잔 마시고 2딸 하면 잠이 솔솔 옵니다.

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헐대박진짜 18.03.28 03:16 답글 신고

대학생이신가보네요
전공책을 보다보면 자연스럽게 잠이오는걸 체험할수 있습니다

추천 1

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가을밤 18.03.28 03:26 답글 신고

공황장애와 불면증 없애는 좋은 방법은

코인투자를 한 후 전재산을 날리고... 하루 끼니를 걱정하며 힘들게 일하면 씻은듯이 낫는 병 입니다.

추천 1

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빨게하소서 18.03.28 03:26 답글 신고

직업이뭔지???

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우두머리수컷 18.03.28 03:29 답글 신고

이런거 가르쳐 주면 안되는데 불면증이 심한듯 하여 진심으로 걱정이 되서 가르쳐 드리는겁니다. 딸딸이 두번만 치고 눈감고 누워있으면 잠들겁니다.

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푸조3008차주 18.03.28 03:31 답글 신고

책을 읽으세요

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앵그리하다 18.03.28 03:50 답글 신고

수면 안대

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그들만의천국 18.03.28 03:58 답글 신고

학생이니 그래요. 레드불이니 커피든 컴터게임이든 뭐든 무슨 방법을 써서라도 잠들지 말고 하루 종일 깨어 있어보세요. 아침 7시에 잠들지 말라는 겁니다. 그렇게 그 고비를 넘기고 낮에 졸려도 절대 낮잠도 자선 안됩니다. 다리를 꼬집든 바늘로 찌르든 해서 저녁시간 까지 버티는 겁니다. 저녁때는 커피이런걸로 버티지 마세요. 그리고 저녁 9시나 10시 쯤 되어 침대에 누워 보십시오. 잠이 쏟아 질겁니다. 100퍼 불면증 고칠 수 있습니다. 일찍 잤으니 아무리 늦게 눈을 떠도 아침입니다. 무려 12시간을 자도 아침 9시.

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브리앙 18.03.28 04:32 답글 신고

밤에 안자고 낮에 자니까 그런겨
하루피곤해도 안자고 버티봐
그리고 저녁 9시 넘어서 자라
자다깨면 폰보지 말고
물한자 먹고 마저자

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이까브리 18.03.28 05:06 답글 신고

낮에 운동. 햇빛 노출되는.
낮잠 안자기

규칙적인 식습관

고민거리 있으면 해결

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대박드림 18.03.28 06:30 답글 신고

정 안되면 군복을 입어보세요;;;

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nickyy 18.03.28 06:52 답글 신고

커피 끊어요

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꽃게문어고래 18.03.28 07:09 답글 신고

딸3회 추천

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