보배드림

검색하기

사이버매장

국산차

수입차

내차팔기

오토바이

협력업체

중고장터

게시판

자료실

테마별

보배드림 이벤트

자료실 > 유머게시판

헬스 보충제 질문입니다 헬스하는분만 답변좀..[35]조회 2,543 | 추천 0 | 2010.10.26 (화) 13:28

글쓴이 대물남
가입일2009.01.04
활동지수마력 1,804
작성글게시글 52 | 댓글 393

쪽지 | 작성글보기 | 신고

179/74 입니다 스팩은

요새 들어 나이 먹고 배가 나와서 운동하면서 몸좀 키울려는데

단백질 먹으라고 하더군요 근대 보충제의 종류는 엄청나고 지식도 없는지라..

일렇게 물어봅니다

님들은 어떤보충제 드시나요??

나름검색 하니깐 맛도 좋코 효과좋은거 신타6 인가 그제품을 마니 추천하든데

믿을 만한제품인가요?? 단백질 함유량이 얼마나 되나요??

아님 다른거 괸찬은거 추천좀해주세요

가격은 신경안씁니다

좋은하루 ~!

게시물을 뉴스나 다른 곳에서 인용하실 때에는 반드시 보배드림 출처를 밝혀주시기 바랍니다.

작성글보기 | 스크랩 | 인쇄 | 신고

사이버매장 차량광고 신청 02-784-2329 인터넷 신청

댓글 (35) |
내 댓글 보기 |

대물남 10/26 13:44 답글 신고

아그리고 친구넘은 마른체격인데 그넘은 탄수화물먹어야되나요???

추천 0

반대 0
폭력부장관 10/26 13:51 답글 신고

보충제가 보통 근력증가 , 근력증가 + 체중증가 , 체중증가 정도가 있는걸로 알고있습니다
인터넷 잘 찾아 보시면 해당제품 설명들 잘 되어 있을거예요

추천 0

반대 0
터보존슨o0o 10/26 13:46 답글 신고

저도 살짝 물어봅니다...

179/62 살찌울려고 자기전 라면하나에 밥말아서 먹고도 자봅니다만

체형상 살이 안찝니다

살찌는 방법좀

추천 0

반대 0
현피올때김치좀 10/26 13:54 답글 신고

비슷한 스펙이군요..... 그냥은(지방X) 안찝니다. 근육량을 늘려야 찝니다.
헬스 따위로 근육량을 늘리면 운동 중단시 3개월도 안가서 다시 원상 복구 됩니다.
최소 2년 장기간 운동으로 근육을 늘리면 체질도 함께 변하면서 딴딴하게 근육이
몸에 안착됩니다. 참고하세요..

추천 0

반대 0
폭력부장관 10/26 13:54 답글 신고

살 빼는것보다 살 찌우는 스트레스도 장난 아니라던데-_-;

추천 0

반대 0
버배드림 10/26 13:55 답글 신고

제가 4개월동안 체중 불릴려고 밤마다 라면 1개씩 꼭 먹었지만 그렇게하여 불린 체중은 다시 요요현상으로 빠져버립니다. 무조건 먹는다고 해결되는게 아니라 헬스나 운동이 뒷받침되야 합니다 운동하면서 식단 조절 조금만 하시면 1개월에 2KG씩 붙을겁니다

추천 0

반대 0
버배드림 10/26 13:57 답글 신고

BUT 삑사리 나면 저처럼 175/62 허리 32인치가 육박하게 됩니다 ㅠㅠ 운동하다가 그만두고 먹는것만 먹으니 이렇게 ET화가 되어간다는,.,,

추천 0

반대 0
무적마왕 10/26 14:47 답글 신고

올해 37살입니다..
불가 9년전 28살까지 178 / 60KG 였습니다.
아무리 먹어도 살안찌는 체질이라 생각 했습니다.
그당시는 날씬?(절대빼빼하다고생각 안했던 시절) 하다 생각 했는데..
보는사람들은 그게 아녔나봐요 ㅠㅠ
넘 말라 헬스 다니기도 챙피 하고 해서 음식으로 살찌우기로하고
먹었던 음식이 저녁으로 日:요플레3개. 요구루트5개.빵2개 먹었고요
주:통닭 2회 먹었습니다. 이렇게 약 6개월...
살이 좀찌드러구요 ^^
한달전에는 178/80였는데 한달 전부터 헬스 해서 현재는 178/75 입니다.
살 안찌는 체질은 없다고 하더군요... 힘내세요 ^^

추천 0

반대 0
전격Z작전 10/26 18:36 답글 신고

★ 결혼하면 살찜니다 !!!

추천 0

반대 0
폭력부장관 10/26 13:50 답글 신고

http://itempage.auction.co.kr/detailview.aspx?itemNo=A088945962

제가 먹고 있는 제품입니다 ;;

가격대비 양 , 품질 여태 먹어 본 것 중 제일 좋은것 같습니다

WPH.WPI.WPC

중에서 WPH가 가장 흡수율이 좋네 어떻게 하는데 가격이 너무 ㅎㄷㄷ하고
WPH는 먹어보질 못해서 얼마나 효과가 좋은지는 모르겠지만 실 단백질 함량은 다
거기서 거기라고 합니다 ( 맞나? -_-;; 나도 누구한테서 들은거라 -_-;; ) 단지 흡수율의 차이라고 들었습니다
보아하니 평소 이렇다하게 운동하시는 분은 아니신거 같고 운동 새로 시작하시는 분이시라면 그냥 WPC 제품 드세요

추천 0

반대 0
버배드림 10/26 13:53 답글 신고

쉽게 말씀드리겠습니다. 탄수화물이 주성분인 보충제는 체중증량을 목적으로 하시는분들이 섭취하시면되고 단백질이 주성분인 보충제는 몸의 근육을 만드는목적으로 하는분들이 섭취하면 되겠습니다.

추천 0

반대 0
버배드림 10/26 13:56 답글 신고

제 여친이 네이버 스미골의동굴 카페 (체중증량을 위한 카페) 운영진을 맡고 있답니다^^;

추천 0

반대 0
터보존슨o0o 10/26 14:03 답글 신고

ET체형 공감갑니다 ㅠㅠ

그나마 골프를 치면서 뱃살이랑 옆구리살은 잡았는데

이게 뭐랄까 영감님들 몸처럼 되어간다라는 ㄷㄷㄷ ㅠ

여친님 카페 한번 들릴께요~ ㄳ

추천 0

반대 0
맛대로살자 10/26 13:59 답글 신고

일단 그런거 드실생각 마시고 운동부터 하세요 .... 그런거 안먹어도

운동만 열신히 하시면 다 됩니다 ~~~ 웨이트 트레이닝이 얼마나

힘든 운동인지는 제대로 해본 사람들만 알아요 .... 1시간 후에 운동가는데

운동할 생각을 하니까 벌써 힘드네요 ㅋㅋㅋ

추천 0

반대 0
아나슈발꿈 10/26 14:19 답글 신고

운동 10년이상한 사람으로서 보충제 그렇게 중요하지 않습니다..일반인이 보충제가 필요할정도로 운동을 하려면 준선수급 몸을 만든후에 생각하셔도 늦지 않습니다 사람들이 잘못생각하고있는게 보충제만먹으면 근육이 생길거라고 생각하는데 말그대로 보충제는 그냥 보충만 해주는 역할만 할뿐이에요..그냥 묵묵히 운동하면서 자신에 몸에 맞는 운동을 찾아내시고 꾸준히 하시는게 중요해요

추천 0

반대 0
쎄레나허 10/26 14:38 답글 신고

그냥 보충제일뿐이 아니라 먹으면 좋습니다 그냥 운동만해서 근육을 만드는것도 중요하지만 먹으면 효과 금방 나타납나다

추천 0

반대 0
쎄레나허 10/26 14:39 답글 신고

보충제 좋기도 하지만 간에 치명적이라고 하더군요 물론 아니라는 사람도 있구요 간이 안좋은분들은 삼가해주세요 그리고 우유에 타먹는데 코코아맛은 나지만 약간 흐리멍텅?맛??여하튼 몇번 먹긴 했는데 오바이트 쏠릴뻔...그리고 설사도 계속한다는...ㅠㅠ 면역이되면 설사는 안합니다

추천 0

반대 0
다이어트후유증 10/26 15:45 답글 신고

멋대로살자님 말씀에 전적으로 동감...
보충제가 몸에 잘 받을정도의 몸이 아닌 이상 먹으면 다 똥된다는거~
웨이트초보분들은 보충제따위는 필요없습니다. 동기부여를 위해 정 뭔갈
드셔야 겠다면 오메가-3이나 종합비타민 을 드세요. 글루코사민은 요세
말들이 많아서 패스~

추천 0

반대 0
애미야물좀다오 10/26 15:45 답글 신고

살안찌시는분은 밤에 ㅌㅌㅌ 을 그만두셔야합니다..

장난이구요..
저또한 살안찌는 스팩을 타고낫엇음..
22세까지 188/68 까지나왔음..
좀비/오우거/구울 같은 별명 수루루 받음..
지금은 90까지나옴
술을마쉬대..안주먹지마세요..살로가긴하지만..술똥싸면 빠짐
차라리.. 술만 존나게먹고 그다음날 아이고 속이야..
저산넘어 조상님들이 손짓하는날 그때마춰서..
마구마구섭취.. 기름진거 맵고짜운거..
저는 술엄청먹은 그다음날.. 하루5끼이상 섭취가되더군요..
몸무게가 쫙쫙 늘어요...

추천 0

반대 0
CHEAP 10/26 15:47 답글 신고

아나슈발꿈/ < 님 말이 가까운듯 합니다 먹으면 좋으나 음... 게임으로 비유하자면 플러스 시켜주는 옵션이랄까 ?... 저도 21살때 175/58 이였습니다 몸무게를 찌울려고 먹는것도 보통먹던거에(21살때도 하루에 5끼는 기본) 두배는 더 먹었던거 같습니다 거기다가 단백질.탄수화물. 그다음에 근육량 키워주는 그... 이름은 까먹었는데 새끼 손가락만한 크기에 티스푼으로 먹는 약 있는데 그거까지 먹었습니다 그러면서 헬스를 했는데 (물론 헬스장에서 일할때) 오전에 일하던 제 친구가 키 173/67 이였습니다 내 친구는 보충제를 잘 먹지 않았지만 근육이 올라오는 속도?양?은 저보다 빨리 올라오더군요 물론 개인차 가 있겠지만 그것도 나름이겠죠 그리고 설사를 하셨다는건 보충제가 잘 안맞는겁니다.... 보충제가 몸에 맞으면 변이 정말 딱딱하게 나옵니다 소화를 못시켜서 그대로 변으로 나와서 그런다고 일할때 관장님께서 애기 해주시더군요 설사는 아예 안맞는걸로 알고있습니다 뭐 틀린 지식이면 다른분이 말씀해주셔도 감사하겠습니다 보충제는 어디것이 좋으면 어디것이 안좋으면 굳이 안따지셔도 괜찮습니다 뭐 몸을 키우는데 프로 선수처럼 만들건 아니잖아요? 그쵸 ? 그러시면 인터넷이나 뭐 기타 카페나 블로그를 통해서 보시면 자기 몸에 잘 맞는 보충제 스스로 찾을수 있으실겁니다 단! 다 아시겠지만 운동하실땐 술은 삼가 한방울이라도 마신다면 그날 운동한건 다 제로가 되니 절대 마시면 안되구요 제가 살을 많이 찌웠던 경험은(제 경험이니 하셔도 안하셔도 무방합니다) 먹는건 많이 먹되 먹고나서 소화시간도 있고 아무래도 위크기도 있으니 먹는게 한계가 있을때 전 오렌지쥬스 (오렌지함유가 정말 많이 있는거) 주로 1.5리터를 마시고 다시 먹었습니다 오렌지의 산이 소화 작용을 도와줘서 소화를 빨리 촉진 시키더라고요 그러고 나서 또 먹고 또 먹고 했습니다 단 먹는것도 너무 주기적으로 하다보면 곤욕이니 적당한 선에서 하시는게 괜찮으실겁니다 전 일년정도하고 58에서 70까지 키웠습니다 단 .... 근육량은 많이 늘진 않았으나 흔히 해골에서 그래도 나름 다부진 몸으로 변신은 하더라고요 .. 열심히 하시면 잘될거에요

추천 0

반대 0
k1500 10/26 15:48 답글 신고

무슨 스테로이드도 아니고...그리고 프로틴이 간에 안좋다는건 금시초문 이네요.
부스터 종류나 크레아틴 혈관확장제 등은 간에 무리가 갑니다.
초 중급 분들은 운동만 하시는게 제일 좋습니다.

추천 0

반대 0
CHEAP 10/26 15:50 답글 신고

윗분 말씀대로 간에 안좋은건 저도 금시초문입니다... 어째든

추천 0

반대 0
warlock 10/27 01:15 답글 신고

무식한거 티내시나요 ...
단백질이 일반 성인남성이 한번에 흡수되는 량이 30g이고 이것이 다흡수되는 것에도 3-4시간정도의 시간이 소요됩니다 .
운동을 하더라도 하루 섭취량을 자신의 몸무게 x 1.8g 이상 먹지않도록 해줘야됩니다 .
간에 무리를 주기 때문인데요
어떤 영양소던지 간을 거치게 되는데 단백질이 간에서 작용할때 분비되는것이 암모니아 입니다
단순하게 생각할때 단백질의 량이 과도하게 많아지면 암모니아의 수치도 올라가게되고
아시겠지만 암모니아는 몸에 좋지않은 성분입니다 .
아마도 운동을 해보신분들이라면 아시겠지만 단백질 섭취가 늘어날경우 초반에
자신이 개인적으로 사용하는 소변기나 좌변기에 소변을 보고 나면 하얀 찌거기가
평소보다 더많이 끼는것을 볼수있구요
소변의 냄세도 더 진해집니다 .

추천 0

반대 0
뽕식이 10/26 16:07 답글 신고

운동 시작하기도전부터 보충제를 아셨다면..
제가 100%장담하건데 대물남님 운동 오래 못하십니다..
진짜 꾸준히 오래 운동하시던분들 보충에 생각하지도않습니다..
운동이란게 어느정도에 오르면 더이상 변화가없다고 느껴질때 그때 권태기가 옵니다
그때쯤 한번 드셔보시고 권태기를 이겨내시는게아니라 시작부터 보충제에 의존하면
물론 그냥 운동하는것보다 보충제 먹으면 조금 더 낫긴합니다..마음적으로 도움되죠
하지만 의존하게되버리면 운동 절대 오래못합니다..길어야 6개월이죠..
아마도 시즌을 위한 준비인듯합니다만..운동하지마시고 식사줄이세요..
저도 운동그만둔지 오래됐지만 10년가까이 헬스했는데 주위 친구들 같이하고싶다고했는데 운동량은 적은데 기대만높고 시작부터 이런저런 보충제 다 사먹으면서 운동하던데.. 그 친구들 전부다 6개월도 안하더군요..저도 운동을 그만두게된건 권태기가왔을때 보충제라는것을 알게됐고 보충제먹고 극복했는데요..그후에 찾아오는 권태기는 이겨내지 못했습니다.즐겨야했는데 욕심으로 채우니 즐겁지가않더라구요.
또 자식이 생기면서 운동을 그만두긴했지만요.
남자의 몸은 피와땀의 결실이지 보충제 먹는다고 월등히 좋아지는건아닙니다..
의식적으로 왠지모르는 기대감때문에 그렇게 느껴질뿐이죠..

추천 0

반대 0
나인구 10/26 16:42 답글 신고

가격은좀 하지만 스포맥스 제품이 괸찬습니다...종류가 많으니 잘찾아보시길

추천 0

반대 0
구경중 10/26 17:10 답글 신고

보충제는 그냥 이름대로 보충제입니다....
진짜 간단하게 설명 해드릴께요...보충제는 먹어봐야 아무효과를 볼수 없습니다...ㅋ
말그대로 보충제니까요...ㅎㅎ닭가슴살을드세요....근육이 느는걸 눈으로 확인할수 있을겁니다..ㅎㅎㅎ근데요 운동 졸 빡시게하는것 보다 닭가슴살 먹는게 더힘들어요...ㅎㅎ오래먹으면 구역질도 한번식 나옴....ㅋㅋㅋ믹서기에 물넣고 사과나 바나나랑 갈아서 마시든지 과일쥬스랑 갈아 마시세요..하루에 3~5조각정도....이정도면 일반인이면 충분할듯...^^운동법은 트레이너가 잘가르쳐줄꺼에요....ㅋㅋ 금전적 여유가 조금 있으신것같은데....설사안하는걸로 맛있는거사드세요....닭가슴살 안드실꺼면 보충제도 먹지 마세요....아무 효과 못보실듯.......ㅎㅎ
마지막으로 직장인중에서 시간남아서 힘남아서 운동하는사람없죠....
자기 관리니까 운동하는 시간은 만들어서하세요....꾸준히~~~~화이팅~~!!

추천 0

반대 0
키칸 10/26 18:27 답글 신고

단백질보충제는 생물가대비 몸에 단백질을 빠르게 보충해 주는 용도로 섭취하시
면 됩니다. 운동주식은 닭가슴살이 좋지만, 단백질보충제도 좋습니다.

단백질보충제 구입시 wph 또는 wphi 성분으로 된 메이저급 제품을
구입하시면 초보분들은 실수없이 구입 가능 합니다.

덧글들을 읽어보니 대부분 주워들은 짤막지식들의 키보드워리어들 뿐이라
자세한 내용은 언급 안하겠습니다.

운동 절대 포기하지마시고, 드시는건 6개월간 GI수치(당수치) 높은것과,
나트륨은 그냥 안먹겠다는 생각으로 하시면 근육은 자연스럽게 붙습니다.

영양제 특히 종합비타민제, 오메가3,6는 꼭 챙겨드시구요.
친구분처럼 마른체질은 탄수화물 섭취 필수이므로 밥 잘 챙겨드시거나 보충제
'게이너'를 알맞게 섭취하시면서 운동하면 좋은 도움이 됩니다. 운동선수 출신이라
운동한다는 분들보면 많이 반갑고 좋네요.

운동하면서 키봇워리어들의 생채기 내려는 덧글이나, 쓰잘대기없는 말들은
걸러듣는 필터도 키우셔야 포기 안하고 꾸준히 합니다.

부디 성공하시길.

추천 0

반대 0
전격Z작전 10/26 18:37 답글 신고

국내 시판, 유통 !!!

보충제중 70% ~~ 짜가리 라는 사실을 알고

선택 하시길 !!

운동이야기 나오면 개거품 물면서 ~!!

열변을 토한던 넘도 !!! 나중에 ~~

이래 저래 보니 ~~ 그동안 자랑하며 ~~ 먹었던것이...

짜가리로 밝혀졌던 일도 !!!

/// 잘 선택하시길 !! 그냥 사료먹었다는거임 ㅡ.ㅡ 짜가리 종자들 !

추천 0

반대 0
CHEAP 10/26 21:01 답글 신고

쩝........... 열심히 나름 알고 있던 지식 줄이고 줄여서 액기스만 쓴다는게 키칸님 눈에는 키보드 워리어 처럼 보였나보네요 ... 뭐 그게 내가 아닐수도 있지만 음 제 관점에선 님이 추천해준것들은 제가 일할때 관장님&관장님 친구 분 이신 형님이 드시던건데 거의 프로급이네요 아 그 윗 댓글에 말한 포도맛나는 그 약 정말 효과 좋은데 ..그건 꼭 드셔요 ~~~ ㅋㅋㅋ

추천 0

반대 0
존뉴비 10/26 21:12 답글 신고

보충제는 홍삼이 짱입니다
운동할때 힘나는게 다릅니다
더 짱인건 삼겹살입니다 그거매일먹으면 운동할때 온몸에서 육수가 흐르며
힘이 넘쳐납니다

추천 0

반대 0
metro33 10/26 21:50 답글 신고

먹다가 안먹으면........ㅎㄷㄷ 그냥 자연식이 최고~~~ 굳이 드신다면 옵티멈사의 제품들을추천합니다. 살안찌는 친구분도 마찬가지.... 먹다가 안먹으면 도로 빠져요 위에 어느분 말씀데로 꾸준히 적어도 2년간 하시면 어느전도 체질이 바뀌더군요...
전 176/59kg에서 현재 72kg따지 불렸어요.... 진짜 개처럼먹었습니다...ㅜ.ㅜ

추천 0

반대 0
푸른도시 10/26 22:34 답글 신고

시간적여유가 되시면 헬스나 여러운동을 하시면좋으나,저같은 경우엔 자영업이라 시간적여유가없어 일마치고 아령,벤치프레스로 집에서 하루 한시간씩 꾸준히 운동하고있습니다(보충제 근육+체중,달걀흰자 하루세개,바나나,닭가슴살,,)168/50이였는데 3개월후 60까지 근육+살 늘어낫구요,그 담 보름내리 소줄빨았더니~다시50입니다,,ㅡㅡ;;ㅋ

추천 0

반대 0
푸른도시 10/26 22:37 답글 신고

빅머슬인가 기억이가물가물하네요,가격이 착함(근육+체중보충제 먹으면서 운동을 안하면 똥배만나옵니다,참고하세요)

추천 0

반대 0
푸른도시 10/26 22:40 답글 신고

위엣 폭력부장관님 말씀대로 wph제품이 흡수율이 가장좋습니다 아로나민인가?조금만통에 담긴거? 같이먹어주면 더 좋다고하네요

추천 0

반대 0
warlock 10/27 01:31 답글 신고

처음부터 보충제 먹는것도 나쁘진않습니다 .
그렇치만 운동경력이 많지 않으시다면 저는 잘드시고 열심히 운동을 하시는것을 추천하고 싶네요 .

추천 0

반대 0