정말 고민입니다
매일 캔커피 4~6개 먹다가 요즘 그나마 줄여서 3~4개정도 로 줄였습니다 + 담배는 하루한갑 또는 조금 넘게 피구요
매일같이 커피와 담배를 달고 살다보니 입맛이 없는지 배가 고파도 먹는게 그리 즐겁지 않습니다
정말 배가 고파서 죽을꺼같을때 밥을 사먹거나 차려먹거나 하는데 정말 입맛이 없어도 너무없습니다
하루평균 한끼정도 많이먹어봐야 두끼먹는데 그외엔 간식이라곤 일체먹지 않습니다 (과일포함 모두)
예전에 어떤 사람들 보면 뭐 어렸을때 한약을 잘못먹어 살이갑자기 쪘다느니 이런말이 있던데
정말 저도 한약을 먹어야 하는건가 싶기도합니다
군대 있을때 군대가기전 신체검사 177cm 53kg -> 100일휴가 나와서 사우나 몸무게측정 68이상
불과 100일사이에 15키로 이상을 쪘었는데 상병달고 부터는 맛없는 반찬나오면 안먹다보니
도로 빠지더라구요... 지금 몸무게를 안잰지 몇년이 되어 정확히는 모르겠으나 대략 58~60은 유지 하고있는거 같습니다
결론은 살좀 찌우고싶은데 입맛이 없다보니 먹는게 즐겁지 않다보니 정말 미치겠네요
단백질+탄수화물 약말고는 다른 방법으로 건강하게 살찌울수 있는 식단이나 방법 없을까요...
ㅠ.ㅠ
곤잘롭니다
제이짐대표
건강하게 살찌우시려면 근력운동도 병행하면서 해야하는데
잘 챙겨먹어야 건강하게 살이찌죠.
원푸드가 아니라 음식도 색깔별로 골고루..
맛 없어도 억지로 드세요
일반식 안먹고 이런식으로 간단하게 쪄서먹거나 생식으로 먹는음식도 많아여
돈좀들지만 확실한 방법 알려드리죠
간단합니다
하루에 아기분유 한통씩 숫가락으로 떠 드세요 전지분유도 좋습니다.
단 설사나 다른 부작용이 있을수는 있으나 살은 확실히 찝니다.
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