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저도 헬스맨분들께 질문좀...[16]조회 1,987 | 추천 0 | 2018.04.30 (월) 02:30

글쓴이 노란투카
가입일2004.11.15
활동지수마력 496
작성글게시글 6 | 댓글 125

안녕하세요
제가 175,65 멸치입니다
술을자주마시고 나이도 들어가서인지 멸치에 이티까지 되려합니다
아는동생이 운동을 오래햇고 마침 저희동네 헬스장을다니길래 따라다니는데요
보통 월~목까지 운동하고 어깨삼두,하체,등이두,가슴삼두 하면 딱4일이잔습니까 동생이저리해서 무게차이만잇고 따라하는중입니다;;
헌데 운동에 술은 금물이라하는데 주말에 제가 달립니다
2~3차까지 마시면 소주2병정도 맥주 천?정도에서 그이상이요
허면 일주일운동한거 다헛수고되는건가요?
술을 못끊겟네요ㅜㅠ

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댓글 (16) |
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쏘맥10잔 18.04.30 02:36 답글 신고

간이 알콜 분해하느라 단백질 합성을 못해요.
근육이 안 만들어진다고 생각하시면 됩니다.

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안산그리너스 18.04.30 02:37 답글 신고

맨날 조금씩 먹는술보다 일주일에 한번씩 폭주가 건강에 더 좋습니다

추천 1

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KBSPAPA 18.04.30 02:44 답글 신고

운동의 첫째는 금주입니다^^

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노란투카 18.04.30 02:46 답글 신고

허...그럼 저처럼하면 운동 하나마나인가요?하...

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KBSPAPA 18.04.30 02:56 신고

@노란투카
간의기능중 첫번째는 해독입니다
뉴스에서 연구결과가 나온적이있었는데
술한병을 해독하는데 걸리는 시간이 72시간으로 들었습니다 우리가흔히들 밤늦게까지달리고 아침에 일어나서 술은깼다고 생각하나
아침 음주단속에걸리기도하죠? 알콜이들어가일정수치가 오바가되면 대뇌인가 소뇌인가 방어태세로 기능을 스스로막아버린다죠 그래서 필름도끊기고 주사도일어나고 기억도못하고 어렴풋이기억한다고들하죠 술이깼다고
생각하는것도 마찬가지죠 뇌에서는 인지능력
지시능력등 수행을할수있게되니 우리스스로가 술이깼다고하나 몸속 신장들은 계속해서
무리하게 일들을하고있는겁니다 간역시 해독작용이 제일먼저이므로 해독작용과 단백질합성도해야하므로 더지칠겁니다 그리고 이것이
지속이계속된다면 간경화(간이굳는)가 오지않을까 생각되네요 가끔 예를들어 한달에
한번정도면 모르겠으나 주기적으로 술을드시고 운동을하시는건 비추입니다

추천 1

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KBSPAPA 18.04.30 03:03 신고

@노란투카
사회생활이있으니 어쩔수없다면
차라리 운동목표를 다른곳에 설정하시고
프로그램을 계획하는게좋을듯 합니다
근력량이나 3분할5분할 피티 다좋지만
그것보다는 술대신에 운동에 빠져들수있게
유산소(파워워킹)위주로 약간의 웨이트로
간에 최대한무리가 가지않게끔 하시면서
점차 운동량을 늘리시고 술은 줄어들게끔
하시는방법도있겠구요 또는 술은 지금보다는
조금 적게드시되 유산소운동과 약간의웨이트
(지인분이하고있는 프로그램빼시고)를통해
술과 안주로 축척된 체내지방을 제거하는데
목표를두고 프로그램을 짜주시면될것같습니다

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째즈소년 18.04.30 02:47 답글 신고

전 일주일에 폭주 두번하고 피티 세번
받습니다 일년됐구요. 안하는거보단
나은거 같아 그냥그냥은 하고있네요

추천 1

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헐대박진짜 18.04.30 02:51 답글 신고

잘아시네요 술드시면 도루묵입니다

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오늘도방어운전 18.04.30 02:52 답글 신고

부위별로 다른날 하는이유 아시죠?
일주일동안 하는게 아니라 왜 쉬는지도 아시죠? 그럼 술을 마셔야겠여요 안마셔야겠어요?

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내차진주색 18.04.30 09:16 답글 신고

말투가 참 재수 있어요 없어요

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쿠페사랑 18.04.30 04:18 답글 신고

술마시면 운동한게 말짱 도루묵이다?어느정도는 맞는말인데 말짱도루묵까지는 아니예요 운동하는날은 빼고 운동쉬는날 예를 들어 토요일날 술진탕마시고 일요일하루 푹쉬면 몸만드는데 전혀 지장없습니다 다만 오후에 운동하고 저녁에 술을 마신다 그건 말짱도루묵이 맞구요 간이 단백질합성을 해야 근육이 성장을 하는데 술이 들어가기 시작하면 간은 알콜분해하는데 온초점을 맞혀요 그래서 술먹으면 말짱도루묵이란말이 나오는데요 일주일에 하루정도술많이 드셔도 몸만드는데 전혀 지장없어요 참고로 보디빌더분들중에도 술고래들 엄청 많습니다 대신 제가 말한 방법같이 일주일에 하루정도지 많진 않고요

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너란년썅년 18.04.30 06:06 답글 신고

제가 술 엄청 자주 먹고 운동도 월요일 빼고는 매일 하는데요.
술먹어도 운동 많이하면 근육 나와요.
운동 효과를 극대화 하고 싶다 하시면 술은 당연히 안먹어야죠.
난 근육맨 이런거 필요없고 그냥 배 안나오고 옷입었을때 옷빨이나 좀 받앗음 좋겠다 하시면 먹어도 상관 없어요.
저는 푸쉬업 데드리프트 축구만 합니다.
술이나 음식 그냥 먹고싶은데로 먹고요. 배없고 체형유지만 되면 되거든요. ㅎㅎ

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기름값그만 18.04.30 07:50 답글 신고

그냥 하세요~ 운동하시면서 몸에 근육이 조금씩 붙것쥬? 그럼 아까워서라도 술을 줄입니다 ㅎㅎ 그리고 운동 시작하신지 얼마 안되셨으면 2분할 추천드려요

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힘찬박동그거슨열정 18.04.30 08:15 답글 신고

선수 하실것 아니시면 드세요. 운동도 하고 술도 먹고 이러는 거지요. 길게 보시고 천천히 꾸준히 하시면 됩니다

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ipl37ss 18.04.30 08:26 답글 신고

술핑계로 아무것도 안하는것 보다 술도 먹어 가며 운동 하는게 무조건 더 좋습니다.

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i관계자외삽입금지i 18.04.30 09:23 답글 신고

술먹어도 나올꺼 다나오고 근력도 올라갑니다 다만 안먹는게 더 좋다는거죠

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