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뻘글인데 운동하시는 분들께 질문~이요[8]조회 712 | 추천 0 | 2018.04.30 (월) 09:19
뻘글인데 운동하시는 분들께 질문~이요[8]
살이 워낙쪄서 저번주부터 유산소운동과 근력운동 그리고 먹는것도 술안먹고 기름진것도 안먹으면서 살 좀 빼보려고 발악하고있는데...가슴이 젖이 되어있더라고요. 옷을 입어도 가슴부분이 장난아니게 발달되어있어서요. 단시간에 뺄순없겠지만 가슴살빼는데 좋은 운동이 있을까요?
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퇴근후 걷기운동.
소식. 기름진 음식 안먹기. 술은 일주일에 최대 1번만.
운동은 자기와의 싸움입니다.
지치지 않으면 분명히 빠질겁니다.
수많은 유혹들만 이길수 있다면 분명히 3~4개월 후 허리띠 2~3개 줄어든걸 느낄수 있을겁니다.
화이팅하세요.
1.유산소 10분
2.근력운동30-40부
3.유산소40분
운동은 이렇게 꾸준히 하시고 음식조절하시면 충분합니다
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