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  • 댓글 (11) |
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  • 레벨 원사 3 영창간강만덕 18.09.10 21:53 답글 신고
    아침밥 간단하게라도 챙겨드세요

    밥은 반공기
  • 레벨 소위 1 브래드빵형 18.09.10 21:55 답글 신고
    ㅇㅏ침을 드시고 저녁을 안드시는게
    좋죠.아침에 음식 섭추되면
    점심 저녁에 아무래도 덜 먹게됩니다
    살 못빼는건 이유가 있어요.
    운동은 귀찮고 먹고는 싶고
    근데 둘중 하나라도 하면 다이어트는
    성공적.운동은 안하되 먹지도 말던지
    먹을건 먹고 운동을 쌔빠지게 하던지
    ㅋㅋ근데 결국엔 먹으면 안빠집니다.
    거미인간 되기 싫으면 운동은 필수.
  • 레벨 소령 1 snake214 18.09.10 21:55 답글 신고
    살 빼는 건
    먹는거 빼기
    움직이는 거
  • 레벨 소령 1 qOoOp 18.09.10 21:56 답글 신고
    글쎄요 체질에따라 다른데 우선 아침은 먹는걸로하고

    정말 살을 빼고 싶으시다면 유산소 운동 최소 15분.. 물 자주먹기 6개월 정도해보세요
  • 레벨 소장 봅봅디라라 18.09.10 22:10 답글 신고
    일끝나고 더 운동할 필요는 없어보이네요
  • 레벨 상병 코코식이 18.09.10 22:23 답글 신고
    다디어트는 굶으면 안됩니다 . 하루세끼 다 드시면서 하세요
    클린하게 먹고 과식 안하시면 됩니다
  • 레벨 대위 2 그렇게살지마쓰블넘아 18.09.10 22:47 답글 신고
    안 죽을 만큼 먹고 죽을만큼 운동
  • 레벨 하사 3 강철의열제 18.09.10 23:11 답글 신고
    아침만드시면 다른부분들은 좋을듯하네요^^ 일하시면서 중간중간 스쿼트같은것도 좀 하시고요
  •  삭제된 댓글입니다.
  • 레벨 준장 보슬강국 18.09.11 00:52 답글 신고
    근육을 만들어야 요요가 없습니다.
    저도 98에서 운동병행해서 70 중반 찍다가 최근에 다시 맨몸운동 시작해서 지금은 67입니다. 유산소만으로는 요요 가능성이 높습니다.
    식단은 윗분 내용과 비슷하구요.
  • 레벨 병장 게씨판 18.09.11 05:30 답글 신고
    쓰러지실텐데 ㅋ

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