다이어트중인데 이런식으로 해도 살이 빠질까요?[11]
아침밥 X 점심 저녁은 집밥 야채위주로 한공기
오전11시30분~오후3시30분 4시간 알바하고
오후6시~오전2시까지 8시간 또 투잡 알바
일하는 2군대가 계속 걸어다니면서 매우 활동적인일이고 저녁5시쯤 저녁먹고 일끝날때까지 아무것도안먹고 자면 살 빠질까요? 정 허기지면 중간에 방울토마토나 바나나 한두개씩 먹을생각입니다 이렇게 지내고 운동은 따로 안하는데 살이 빠질까요? 아님 새벽에 일끝나고 동네라도 뛰는게 좋을까요?
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다이어트중인데 이런식으로 해도 살이 빠질까요?[11]조회 1,253 | 추천 1 | 2018.09.10 (월) 21:52
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밥은 반공기
좋죠.아침에 음식 섭추되면
점심 저녁에 아무래도 덜 먹게됩니다
살 못빼는건 이유가 있어요.
운동은 귀찮고 먹고는 싶고
근데 둘중 하나라도 하면 다이어트는
성공적.운동은 안하되 먹지도 말던지
먹을건 먹고 운동을 쌔빠지게 하던지
ㅋㅋ근데 결국엔 먹으면 안빠집니다.
거미인간 되기 싫으면 운동은 필수.
먹는거 빼기
움직이는 거
정말 살을 빼고 싶으시다면 유산소 운동 최소 15분.. 물 자주먹기 6개월 정도해보세요
클린하게 먹고 과식 안하시면 됩니다
저도 98에서 운동병행해서 70 중반 찍다가 최근에 다시 맨몸운동 시작해서 지금은 67입니다. 유산소만으로는 요요 가능성이 높습니다.
식단은 윗분 내용과 비슷하구요.
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