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허리디스크 치료[14]조회 2,512 | 추천 0 | 2018.11.06 (화) 21:40

글쓴이 축복아축복아님
가입일2010.12.20
활동지수마력 4,294
작성글게시글 38 | 댓글 1,118

쪽지 | 작성글보기 | 신고

허리디스크로 수술 후 1년이 지났어요
참고 견뎠는데 안될거 같아서 운동중입니다
하루기준 맨몸스쿼트 100회이상 팔굽혀펴기 50회 달리기 2키로 정도합니다 그런데 무릎에서 굽혔다펴면 원래 뚝뚝소리가 간헐적으로 나고 있었는데 오늘 운동 후 굽혔다 펼때마다 소리가 나요 뚝뚝소리가요 잘아시는분 계시나요?

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댓글 (14) |
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가을겨울좋아 18.11.06 21:41 답글 신고

원래 나는 소리인데요

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축복아축복아님 18.11.06 22:47 답글 신고

이상있다하면 의사를 조지겠습니다

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지하철김씨 18.11.06 21:44 답글 신고

몸이 열이 날때까지 스트레칭을 하거나, 뜨거운물 샤워후 운동하세요 관절이 덜 풀려서 그래요

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축복아축복아님 18.11.06 22:47 답글 신고

넵..감사합니다

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코너황제 18.11.06 21:51 답글 신고

허리디스크 수술하신 분이시라면 달리기 금지 하십시요.. 달리기는 허리 하중에 부담이 갈수밖에 없는 운동 입니다.
그리고 무릎 뚝뚝 소리 나시는것도 관절이 안좋은 편이라 달리기는 금지하시고 걷기 운동만 하세요..
지금은 몸에 지장을 줄수 밖에 없는 운동을 골라서 하시는듯 합니다.
뚝뚝 소리는 관절안쪽에 공기가 찼다 나가면서 나는 소리라고 정형외과 의사한테 얘기 들은적 있는데..
사람마다 관절은 멀쩡한데 소리가 날수도있고.. 관절 형태가 일반 사람과 틀려서 소리가 날수도 있다고는 하는데,
전반적으로 관절이 정상적인건 아니다.. 라고 말씀드릴수가 있겠네요..

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축복아축복아님 18.11.06 22:48 답글 신고

네 병원가봐야겠네요
감사합니다

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asdwsx 18.11.06 22:05 답글 신고

도가니탕 많이 드시면 완치됩니다.

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축복아축복아님 18.11.06 22:48 답글 신고

도가니탕 주문합니다

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오빠잠깐만 18.11.06 22:09 답글 신고

저도 그렇습니다. 저도 디스크터졌지만 수술은 안하고 버티고있습니다. 뚝뚝소리는 증상이 없으면 괜찮다고 들었습니다. 저도 한참 운동하다보면 소리는 없어지더라구요. 통증있으면 그만두시고 러닝, 팔굽혀펴기는 척추기립근 좀 만드시고 하시는게 좋아요. 스쿼트는 하프만 하시구요

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축복아축복아님 18.11.06 22:49 답글 신고

고생하시겠네요 ..허리땜시 ㅠㅠ

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빚뒤에빛이오길 18.11.06 22:35 답글 신고

허리안좋은건 누워서 허리들어올리기 도움되더라구요.운동명칭은자세히몰라서

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축복아축복아님 18.11.06 22:49 답글 신고

감사합니다 수고하세요

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달구왕장 18.11.06 22:43 답글 신고

무릎으로 하고 계시네요. 허벅지와 엉덩이로 한다고 생각하고 해야 합니다. 자세다시 수정하세요.

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축복아축복아님 18.11.06 22:50 답글 신고

네 자세 변경 하겠습니다

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