슬슬 챙겨먹기 시작했는데 몇 가지는 되나 봅니다.
블랙마카, 아르기닌, 비타민. 루테인, 오메가3. 기타 등등
궁금한게 있어 질문하나 드릴게요.
사무실 직원 한분이 제약회사 출신이신데 보조식품도 권장되는 하루 섭취량이 있다고 합니다.
오메가 3는 하루 700mg이상. 루테인 20mg 이상 등등 으로 알고 있습니다.
구매하다보면 가성비를 따져야 해서 어떤제품은 두개가 같이 포함되어 있는 것도 있고 한데, 꼭 이걸 맞춰서 드시나요?
아니면 조금 모자라도 그냥 드시는지요?
보조식품이 말 그대로 먹는건데, 음식에 그 성분들이 포함이 안되있는 것은 아닌지라 어찌 드시는지 궁금합니다.
추가로. 오메가3대신 대마씨오일도 좋다는데 괜찮을까요?
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FORVIA
다른거 먹을 틈이 없네유
점심식사 후 종합비타민,오메가3만 먹구있네요.
가끔 술 먹은 담 날 간장약. 눈 뻑뻑할 때 루테인 정도~
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