하루에 4~5천보정도만 추가로 산책 겸 걸어보려고 하거든요~
주말동안 걸어보니 시원하고 희열있어서!!
근데 안뛰고 조깅처럼 걷기만 하는건 다이어트에 별로 의미가 없나요?ㅠㅠ
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- 매일 꾸준히 걸어보려는데[17]조회 248 | 추천 0 | 2024.08.12 (월) 12:08
출퇴근 떄문에 걷는거 다 제외하고
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걷는게 건강에 제일 좋데요
몸을 학대하는거 오히려 독이 된다더라구요
담엔 시간 더 올려서 60분으로 늘려봐야겠어요!
유산소 운동은 포도당 보다 중성지방을 에너지원으로 우선 사용하기 때문에 5천보 정도의 조금 빠르게 걷기는 중성지방이 쌓이는 속도와 정도를 줄여줍니다.
운동후 키나루디나 폼롤러로 마사지 스트레칭 까지 해주시면 혈액 순환이 잘되어 이쁜 몸매 만들수 있어요^^ 부상없이 화이팅
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