바로가기메뉴
본문 바로가기
메뉴 바로가기

자료실 > 유머게시판


게시물을 뉴스나 다른 곳에서 인용하실 때에는 반드시 보배드림 출처를 밝혀주시기 바랍니다.
글쓰기 수정 삭제 목록
  • 댓글 (11) |
  • 내 댓글 보기 |
  • 레벨 소위 1 lane 19.12.05 14:00 답글 신고
    키가 어떻게 되시는지...
  • 레벨 원수 스타쉽드립퍼즈 19.12.05 14:00 답글 신고
    키를 모르니...
    만약 키가 176~7 정도라면 충분히 가능합니다. 하루 500g씩 뺄수 있습니다. 그러면 20일이면 10Kg 뺍니다.
    저는 키가 184인데요. 96Kg일 때 20일만에 11Kg 뺀적 있습니다. 대신 먹는 것과 운동량이 좀 빡세긴 했습니다.
  •  삭제된 댓글입니다.
  • 레벨 대령 1 창코나베나가요 19.12.05 14:03 답글 신고
    추천...
  • 레벨 소장 염붕 19.12.05 14:01 답글 신고
    저녁을 빼세요

    아님 싸고보니님처럼

    3보1딸 추천드림
  • 레벨 중위 3 달려보자부웅 19.12.05 14:01 답글 신고
    밥줄이고 유산소만 두시간씩 조지면 근육 지방 같이 빠져서 가능은함
  • 레벨 중장 하양지훈 19.12.05 14:02 답글 신고
    아침: 사과 > 계란 2개 + 우유

    점심: 반 공기 + 단백질 및 채소

    저녁: 반 공기 + 단백질 및 채소


    뭐... 이정도 식단이면 가능하실듯.

    과일은 당분이 있어서 비추.
  • 레벨 이등병 Kkkkkkar 19.12.05 14:04 답글 신고
    가능한데 약속일 4일전 최소한의 수분만 드세요 혓박만 적셔서 드삼
  • 레벨 간호사 여긴어딩 19.12.05 14:06 답글 신고
    2달만에 15kg빼었는데 하루 3시간(등산,자전거,줄넘기)
    아침은 밥한숟가락 야채 국한그릇 점심은 우유1컵 견과류
    저녘은 소고기 혹은 닭고기 200g 및 야채
    식단은 조절한건 아니고 탄수화물 줄이자라는 목적으로 했었고 술은 일주일에 소주한병정도 마시니 2달 15 빠지더라구요 단순히 살빼기만 목적으로 한거라 근육량은 차이없었습니다
  • 레벨 원사 3 루이보스티 19.12.05 14:09 답글 신고
    제가 한달에 10키로를 뺏는데요

    술은 절대로 먹지않기

    쌀 밀가루 설탕 먹지않기

    채소 고기 마음껏 먹기(고기도 소금찍는정도)

    저녁 7시이후 안먹기

    물은 많이 먹고

    하루 1시간 유산소운동 하기

    이렇게 하면 한달에 10키로 빠지더라구요
  • 레벨 중사 3 풍요속빈곤으로 19.12.05 14:11 답글 신고
    1일1식 유산소 웨이트 병행으로 충분히 가능합니다

덧글입력

0/2000

글쓰기
검색 맨위로 내가쓴글/댓글보기
공지사항
t서비스전체보기
사이버매장
국산차매장
수입차매장
튜닝카매장
승용차매장
스포츠카매장
RV/SUV매장
밴/승합차매장
오토갤러리매장
국산중고차
전체차량
인기차량
확인차량
특수/특장차
국산차매장
중고차시세
차종별검색
수입중고차
전체차량
인기차량
확인차량
특수/특장차
수입차매장
중고차시세
차종별검색
내차팔기
사이버매물등록
국산차등록
수입차등록
매물등록권 구입
게시판
베스트글
자유게시판
보배드림 이야기
시승기
자료실
내차사진
자동차동영상
자동차사진/동영상
레이싱모델
주요서비스
오토바이
이벤트