두개의 심장, 박지성도 계단오를때 힘들어 한다자나우~
요새 제가 걷기 하다보면 뜀박질 하는 횽들 많이 보는데,
제대로 런닝자세 하는 횽들이 거의 없어우~
그냥저냥 어릴때처럼 막 달리는거애우~
그러다가 발목, 무릎, 골반, 척추 나가는거주@_@
특히 쾅쾅쾅쾅 편하게 뛰는 횽들이 가장 먼저 문제가 될거애우~
물론, 근육이 많으면 버텨주겠지우~
근데 노화 vs 근육 하면 노화가 이겨우~
그러니 바른 러닝자세로 사뿐사뿐 달리시길 바래우@_@
슬로우 러닝이 유명해진 이유가 있자나우@_@키키킼
X자 다리, O자 다리, 八자 걸음, 발목 뒤틀린 횽들은
특히나 런닝할때 주의하셔야 해우~
(어떤 누나들은 발목이 딛을때
바깥쪽 갔다가 안쪽으로 다시 휘는 모습도 봤어우~)
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NobleSteed
엄마한테 뒤지기 직전까지 맞고 고쳤어요 ㅋㅋㅋㅋ
똑바로 걸으라니까 나도 이상하게 걷는다며, 말 드럽게 안들어우@_@키키킼
최저 15km, 최고 33km 정도
평균 3만보 최저 1.5만보 최고 4.2만보 정도
90kg였던 몸이 70~72kg 수준으로 유지 합니디
전신에 쌓인 기름을 빼보새우@_@
피부 당겨보면 쌓인 기름층 보일거애우~
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