불면증 때문에 미치겠네요 (후)[24]
불면증 때문에 미치겠네요
한 6개월 된것 같은데
쉽사리 잠이 들지 못 합니다
주 원인은 신경이 예민해진것 때문인것 같은데
주로 소주 한잔 가볍게 먹고 억지로 잠을 청했는데
2일전 통풍 진단 받고 좋아하던 소주마저 그만 두니 더 잠을 이루기가 어렵네요
이제 겨우 50중반인데, 고혈압에 당뇨초기에 천식에 심장도 안좋고 악성 피부병까지.....
저 같은 경우는 조선시대 살았으면 오래살 꿈도 못 꾸었을겁니다.
아직 빚도 많고 애들이 이제 겨우 사회에 자리 잡아서 억지로라도 일을 해야 합니다
새벽에 일어나 조깅도 하고 잠들기전 심하게 운동도 하고 다 했는데
2일을 못넘기네요
여러분들은 저와 같은 경우 있으신가요
있다면 어떻게 극복하시나요 갱년기 증상이 이리심할줄은 몰랐네요
하루에도 몇번씩 기분이 바뀌고
밤에 잘때도 체온이 변하기 때문인지 선풍기를 껏다켰다하고 있습니다
진지하게 병원가서 처방을 받아볼까도 생각중입니다
요즘의 시국은 술권하는 사회가 아니라 잠 못드는 밤 인 시절 같네요
곤잘롭니다
화정세이브존
쵸다우니
여태껏 90은 넘어본적없고 마라톤 끊은지 8년정도 되어서 배는 좀 나왔습니다
육식을 좋아하고 소주를 자주 먹습니다
어느 과로 갈지 잘 모를 때에는
가정의학과 부터 가시면 됩니다
심호흡이 혈압을 낮춰줘요
고기 드실 때
양배추 같이 드시길.
개인적으로
소주보다
마껄리가 통풍 발생빈도가 적네요
오히여 소주가 많이 먹지 않으면 괜찮다고..
숙면하는 날 빨리 오기를 바랍니다
음악 없고 이유없는 유튜브 시청 누워서 보다보면 잠 잘들어요 우주의끝을 찾아서 강추
그냥 멍하니 조금 보다가 소리 들릴듯 말듯 작게 하고 누워서 더빙만 편안히 들으면서 누워 있으면 어느새 잠듭니다
20년 넘게 불면증 시달려 오다가 유튜브 덕에 요즘은 잠 잘자네요
우주의 시리즈 지겨우면 이제 슬슬 다른영상 찾으면 되요
금지해야할 영상 ufc 같은거 이런영상 보면 나도 모르게 힘이 들어가고 긴장하게 되서 수면에 방해 되더라구요
아무튼 잡생각을 않해야 잠을 잘수있다능 ...
잠들기전 침대에서 독서를 해보시길..
정기적으로 심장쪽 검사 해보세요
당뇨 있으면 심혈관 질환 진짜 조심해야
합니다ㅠㅠ 혈압 관리도 철저히 하시고
일단 병원부터 빨리 가보심이..
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