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제몸인데 운동으로 극복될까요 ?[19]조회 1,196 | 추천 0 | 2017.02.23 (목) 10:16
제몸인데 운동으로 극복될까요 ?[19]
가슴배때문에 옷싸이즈는있으나 가슴과 배가나와서 특히옆구리 이거 운동으로 극복될까요 아님 시술받아야할정도인가요 키175에 81키로읻니다
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아직 병원갈 정돈 아니신듯 합니다
그냥 사진만 봤을땐 상체쪽에 근육이 거의
없으신듯 합니다...유산소 위주로 하시면서
웨이트로 천천히 넘어가셔야 할듯 하네요
바로 웨이트 하시면 몸살로 일주일은 못 움직이실듯...
궁금하신거 있으시면 댓글 주세요...
아는한도내에서 알려드립니다
런닝 머신이 효과빠릅니다...그리고 갯수 정해놓고
하지마시고 할수 있는데까지 드세요...그러고
셋트는 5셋트 정도 맞추시고 힘드시면 무게를
줄이는 쪽으로 생각하세요...봉만들고 하셔도
됩니다...
아마 힘드셔서 몸이 못견디실듯...
일단 근육을 사용하고 풀어준다는 생각으로 시작하샤야
할듯 해서요^^ㅋ
그럼 도와 드리고요,, 그런 의지력이나 강단 없으시면 돈 버리지 마시라고 권하고 싶습니다.
운동하면 됩니다..먼저 헬스피티 30회정도 끈으시고
운동 자세를 정확히 익힌후.. 그 다음부터가 중요합니다
운동에 재미를 부치셔야 질리지 않고오래 갑니다
지금 팔을 보니 조금만 하시면 상체는 이삼두 는 금방 좋아질듯 합니다
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