맨날 닭가슴살이랑
샐러드만 먹으니 너무 질리네용 ㅠㅠ
다들 식단 어떻게 하는지 궁금해요~
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- 다이어트 하시는 분들 식사 어떻게 하세용?[19]조회 302 | 추천 0 | 2021.07.21 (수) 14:22
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그냥막가
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점심은 자유식.
저녁은 고구마2개 요거트 셀러드 + 아들이 남긴거 조금.ㅋ
원푸드 다이어트 토나오죠.
오징어도 단백질인데 활용할 수 있는 요리가 생각보다 많거든요.
오징어+실파 조화로 먹어도 되고, 오징어에 간장같은거 조금 넣고 조림해도 되고...
소고기 우둔살도 같이 먹었는데 우둔살로 카레나 크림스튜 만들어서 밥 없이 먹기도 했네요.
운동후에 배고프다고 더 무뿌모 헛빵입니더..
저녁은 공기밥 반만 먹기
6개월에 6킬로 빠지던데요
운동만 하면 되는데 ㅜㅜ
그냥 하루 목표 칼로리 맞추어서 먹었어요.
주에 서너 번은 8-9키로 씩 걷고 평소에 물 많이
마시고 했더니 삼개월 만에 8키로 빠지더라고요.
대신 술 간식은 안 했구요.
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