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작년 수술하고 체력이 거의 50% 이상 떨어짐
쉽게 피로해짐
현재 푸쉬업 풀업(밴드) 스쿼트 레그레이즈 등 맨몸 운동하고있느데 방법 공유좀요 효과보신걸로
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계단은 정말 천천히 올라가도 되지만 절대로 쉬지않고 난간도 잡지 않고 올라가는게 중요합니다...
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