숙면 취하는 노하우있나요..[13]
아무리 늦게자도
새벽에 2번정도는
깨는데 안깨고
숙면취하는 노하우나
방법 아시면 공유 좀 해주세요.
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쿠앙쿠앙
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저는 원래 깊은잠 못자나보다 했는데 그게 아니라 안죽으려고 무의식적으로 반쯤 깬상태로 자고있었나봐영..
감사~^^
2. 상추
3. 3,3,7 호흡법
전 위에 세가지 다 해봤는데 그래도 불면증 심해서
수면제 처방받아서 먹다가
빡세게 운동하니까 걍 기절하더라구요;;;
운동못하는 날은 결국 잠드는데 너무 오래걸려서
약국에서 쉽게 구입할 수 있는 수면유도제 먹어요
독시라민석시네이트 성분으로 되어있는게 전 효과가 좋더라구요
내일 지인짜 중요한 약속이 있는데 눈 빨개져서 토끼눈으로 가면 안된다 싶을때 한번 드셔보세요 ㅎㅎ;
그 외에는 적당한 운동과 적당한 광합성이 최고인듯 합니당!
사랑하시잖아요
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