요즘 아무리 귀찮아도 1일 1산책 하는데 오늘 5키로 이상 걸었어요
식사하고 집에와서 이시간에 집에서 있다 재면 보통 130초중반인데 지금 재보니 120/80 나오네요
맥도날드 평생 40년인가 먹은 사람 거의 모든 수치 정상이라 물어보니
매일 10km 산책;; 이건 힘들어도 5km만해도 괜찮을듯하네요
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- 산책이 혈압 관리 좋은듯요[18]조회 772 | 추천 6 | 2023.02.26 (일) 19:25
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롤링스무플방지위원장 - 가입일2015.11.24
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당뇨에도 좋고...
오래 즐겁게 술을 마시기 위해
운동을 열심히 하는 분들도 있습니다.
운동이 최고인거
같아요.
왜냐면 교통수단이 별로 없고, 자동차가 많지 않다 보니 5리고 10리고 100리고 말타고나 다니고 걸어다니고 했거든요.
왕들이나 걸리는 병이였죠 ... 고혈압 당뇨가.. 궁궐안에서도 연만 타고 다니는...
그만큼 걷는 운동이 중요하다고 합니다.
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