지금 15회 10셋트로 하고잇는데 어찌 해야될지 모르겟네요
3셋트15회 씩 하고 기게를 번갈아가면서 할찌 스파르타로 10셋트하고 다른기계로 할지 고민입니다
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- 헬스장 상체운동을 해야되는데 .. 보통 몇세트로 하시나요?[9]조회 377 | 추천 2 | 2023.09.19 (화) 13:20
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아님 가볍게 가느냐두 틀릴테구
왼쪽 오른쪽 각기 할지 아님
같이 할지에 따라소
또 달라지긋쥬...
상하체 모두 힘 잘못씀
불균형이 더 심해져서
아예 근육 빼구 리셋해소
첨부터 다시 붙혀야 한다구 알구 있어유...
무게 조금 늘리시구
큰근육은 1셋50회 칠수있는 무게로 5셋트 진행해요 상체는요
하체는 컨디션따라 많이 틀려지네요 직업특성상 하체로 버티는 일이 많아서ㅋ
잘못하면 옆에 형들이 도와줍니다
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