운동들어갈때 공복이좋나요
배를 좀 채우고 하는게 좋나요
지식있는분들 미리 감사합니다
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새벽 헬스 뜨아나 견과류 한봉
저녁에 탄수화물2 단백질8 섭취요
식후에 바로 운동하는 것은 소화나 근육에 도움이 안되고 피로도가 빨리 쌓이게 됩니다.
에너지가 너무 없어도 힘이들어서... 식후 1시간 30분에서 2시간 정도 후에 하시는게 좋습니다.
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