교대근무 선배분 계신가요?.(초보)[24]조회 2,081 | 추천 0 | 2020.03.02 (월) 01:35
직장 생활 5년차 들어갔고 2교대 야간 근무 처음 들어갑니다.
출근 2틀전 휴일부터 미리 적응하려고 새벽 늦게 자고 낮에 잠 자려는데 잠도 안오고 속도 메스껍고 운동 좀 하려는데 힘도 안나네요. 기침도 자주 나고 ㅠ
모니터링 일이 대부분이라 그렇게 어렵지 않을것 같지만 왜 돈 더주는지 알 것 같습니다.
교대근무 선배행님 계신가요? 몸 관리 어떻게 하시나요?
* 근무 패턴은 2달 주간 후에 2주 야간 근무 입니다.
*차 얘기 : 차키 가죽케이스 자랑~
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수송프
법무범인
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2교대 근무자들이 평균수명이 짧죠 의사들도 웬만하면 2교대근무는 하지 말라더군요
제가 2조 맞교대 근무를 3년 반을 했는데 확실히 사람이 잘 시간에 일하면 몸 정신 둘다 망가집니다
헬스해도 소용없더군요 주간 근무때는 문제가 없는데 야간 근무조때 가장 큰문제가 잠을 쉽게 못 이룹니다
제 기준에 보통 3~4시간 자고 출근하니까요 나중되서는 하도 잠을 못이뤄서 일부러 술 엄청 먹고 술기운에
잠들어버립니다 여하튼 교대 근무는 진짜 생명 깍아서 돈 버는일입니다.
몸 관리 진짜 빡세게 하세요 교대 근무들어갈때 한창 술담배 둘다 할때였는데 퇴근해서는 잠을 못자서
술 엄청먹고 출근해서는 잠이 너무 와서 담배 엄청 피게 되고 여러모로 힘들었던 기억이였네요 전
술은 절대 못할것 같습니다. 생활 안될것 같아요
귀마개는 알람 못들을것 같아서 안할 생각입니다
1주단위로 주야 교대하는데 그냥 이것도 체질에 맞는 사람이 있는모양입니다
낮에 자야할땐 너무 과식하거나 자극적인 음식 삼가해야합니다
그리고 창문엔 암막커튼으로 빛을 모두 차단하세요
저는 일주일 기준 주간.야간.쉬고.주간.야간.쉬고.쉬고 이런 2교대 근무 형태 입니다 ㅠ 걍 답없습니다. 일자리 구하기 힘들어서 걍 다닙니다 ㅠ
먹고살라면 어쩔수없지만
지금 직장은 주간 ..느낌점은 돈이 다가아니구나 내건강이 우선이다 느꼇습니더
2주 주간 2주 야간 2교대로 바뀌게 되서 해봤는데 머리카락이 빠지 더라구요 피곤하고 출퇴근 힘들어서 퇴사하고 대학 입학했었죠 머리카락이 10년지나니까 덜빠지네요
근데 두달주간 2주 야간이면 나쁘진 않네요
2급발암물질 입니다.
저도2교대 해봤는대 진짜 몸버립니다.
나중에 치료비가 더 듭니다.
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