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와이프가 9개월인데 저도 곧 따라갑니다..
체중이늘어나니 걷는것도힘들고..
밥은뭘로 대체해요?
고무가 많아서 무거워보일뿐입니덩
팔뚝보이소..
다살이에요
맥주하고 콜라.
무조건 1000퍼센트빠짐
자전거 30분
러닝 30분
어느것이 효고가 더좋을까요?
고기는 기름 뺀것만
치킨은 가끙
좀 걷구요
그리고 술 좀 줄이시고 꾸준히 된다면... 체질개선 및 체중 감소가 되겠쥬.
정말류요
2. 격일로 3~5키로씩 뛰기
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