목디스크 극복하신분들 계십니까 ㅜㅜ[22]
직업이 건축설계 인데 하루종일 모니터에 집중하고 도면그리고 자연스레 알게모르게 거북목이 된듯 합니다..
의식하고 바로앉아도 잠시후 풀리고를 반복하더라구요
어제 오후에 처갓집에 갔다가 저녁 이렇게 잘먹고나서 담든것처럼 뻐근하더니 저녁에 오는길에는 운전중 뒷목에 극심한 통증이 오고 오른팔이 안올라가더라구요...
식은땀흘리고 이악물고 와이프 자라고 티안내고 반듯하게 앉아 마저 운전하고 왔구요..(3-40분거리)
집에 왔더니 고개를 숙이지도 들지도 못하겠는겁니다..
반듯하게 누워도 아프고 옆으로 누워도 아프고
밤새 잠설치며 베개를 받쳐도 아프고 빼도 아프고 목디스크 증상이라고 본것들이 딱 떠오르더라구요
지금도 고개는 못숙이고 있구요 ㅜㅜ 제 몸을 내려다볼수가 없습니다
평상시 목과 어깨의 뻐근함이 만성 피로라고 느끼고는 살았는데 하루아침에 이렇게 될수가 있을까요?
하필 토요일 저녁부터 이래서 정형외과 진료 보는곳을 찾을수가 없길래 한의원 갔더니 사혈침+침+찜질+전기치료 받고 왔지만 가기 전과 바뀐게 하나도 없고 목디스크 의심된다고 하네요ㅜㅜ
정형외과 가서 엑스레이 ct 등등 찍어봐야 알수 있나요?
espkh3
그냥막가
조언 감사합니다
주무실때 베개 낮은거 쓰세요.
베개만 낮은걸로 바꿔도 효과 좋습니다.
-_-)
에 어 튜 브 형 목 견 인 기 구 입 하 시 고
자 주 착 용 하 시 면 됩 니 다.
차량용 목베개도 사야하나 싶네요..
저도 운전중 오른팔 올릴때 통증이 와서 걱정을 많이했는데 말씀하신정도는 아니라 다행입니다
어제 병원갔더니 등이랑 어깨에 주사 엄청 맞고 조금 풀렸네요
저도 꽤고생하다 도수치료받고 많이좋아졋어요
다행스럽게 등 어깨 목에 주사 한열대 맞고 꽤 상쾌해졌습니다
의사에게 증상얘기하고 mri찍음.
의사가 3중 하나 선택할 거예요.
1. 주사치료 2. 시술치료, 3. 수술치료
전 주사치료 받았는데, 지금은 살만 합니다.
총 비용 200만원, 실비보험으로 150만원정도 리턴,
촬영 하고 디스크는 걱정할정도는 아니고 거북목과 자세와 피로누적 때문에 증상이 온거라고 하더라구요
주사 몇만원치 개운하게 맞고 꽤나 상쾌해졌습니다
다니던 병원에선 나이가 젊다며 수술대신 주사치료나 도수치료권함
그이후로 주사 치료 잘하는 병원 찾으며 일단 다니던 병원에서 도수치료받으며 대기함
솔직히 도수 치료 받으며 이딴게 먼 효과가 있나 싶었음 그냥 병원에서 돈벌라는 상술인줄 알았음
주사치료 받으려는 병원이 유명해서 예약잡아도 한참 날짜가 많이 남아 어짜피 기다리는김에 실비도 되고 해서 계속 도수 치료 받음
하~~ 근데 진짜 말도 안되게 이 이상한 운동과 치료사의 맛사지라고 해야되나 머 이런것들이 2~3주후부터 효과가 나타나는데 결론을 얘기하면 주사치료병원 예약 취소함 3달정도 주에 한두번 다니며 받으니 완치됨
혹시나 제 증상이 가벼워서 이정도 치료로 가능하지 않냐고 생각하신다면 아님
정자세로 누워 있거나 앉아 있을때도 딱 정자세에서 목을 살짝 숙인자세가 아니면 목 어께 팔 손 순으로 저린증상이 바로 나타남 일상 생활 불가할정도로 미칠것 같았음
혹시나 하는 맘으로 도수치료 한번 받아보세요
동네 병원가면 무조건 비수술이니 도수니 하라고함 수술이 답은 아니지만 수술 해야될거 병키우다 잣됨
무조건 대학병원 가보고 수술 필요없다는 말 듣고 뭐든하길 바람
비수술 치료니 개소리에 2년간 돈은 돈대로 쓰고 병키워서 목아지에 스테이플 졸라 박았음
분당 서울대병원 염진섭 교수 추천
지금 상태로는 그냥 도수치료 받으시면 될듯 합니다 스트레칭 자주 해주시고요
저도 목디스크 진단받았었죠
ct사진 보자 의사양반 왈
시술하자 오늘이나 내일 시간이 되느냐
생각좀 해본다하고 예약날자 잡고
돌아왔죠
허리디스크 든 목디스크 든
시술 하면 그때뿐 나의 생활습관이
바뀌지않는한 말짱도로묵
이라는것을 들었죠
가끔 왼쪽팔 저린증상오는 상황 이구요
저아는 지인분이 마사지사 출신이라
한번 와보라 하시기에 만나봄
별거없습니다
국민체조할때 목운동하는거 있죠
왼쪽으로 10회 오른쪽으로 10회
아침저녁으로 2번씩해줍니다
세수할때 샤워할때 목닦으시면서
뽀득뽀득소리나게 마사지하듯
자극 주면서 하시면되구요
하루에 두세번 이상은 자극하게 됩니다
지금 약두달정도 지났는데요
팔 저림증상이 80~90프로
줄었고요
사람마다 다를순있지만
일단 추천드립니다
일하시면서도 할수있는 동작이니까
부담도 없습니다
알람 맞춰놓고 하시는것도 좋을듯합니다
저도 목디스크로 3년동안 고생해서 견인치료, 도수치료, 근육이완, 주사치료 등 많은 시술을 받았는데 돈만 들고 하나도 효과 없었어요.근데 첨부된 사진처럼 맥킨지 운동을 하고 거의 완치 되었습니다.
평상시 근무할때는 사진처럼 하루에 수시로 혹은 아플때마다 하고
일어서서 아랫배 및 허리에 힘을주고 수시로 하시면 6개월 후 효과를 보실수 있습니다.
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