주짓스 같은거 배워볼까하다 얼마전 필력있는 진상아재 될것같아 포기하고..ㅎㅎㅎ
PT 받아볼까 생각중인데..
우리가아는 PT8번 하는건가요??
동네마다 있는 헬스장 전화해보니 1년에 30만원도 안하네요...
그냥 헬스만할지...
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라는 질문과 비슷함. ㅋㅋㅋ
돈을 쏟아붓든 뭘하든 자기 의지 없으면 살 못빼요.
PT받았는데 안빠졌다고 하는사람들 100% 본인이 못뺀건데 돈쓴데 탓하는거죠.
광고나오는 쥬비스도 할때만 잠깐 빠지고 광고한 연예인들 99% 다시 요요 오잖아요.
다이어트는 100% 자기 의지입니다.
누가 옆에서 안갈궈주면 잘 움직이지 않으시는 분들한텐 효과 있어요.
운동 초보분들이 운동부위 갈팡질팡 하고 잉여시간이 많은데
트레이너가 돈선 다 짜주고 갈궈주니 초보분들한테 효과는 좋죠.
돈이 문제져
그전에 쓰니님의 운동량과 먹는걸돌이켜보믄
답이있음
피티는 몸의 전체적인 균형 과 체력 그리고 근성장을 좀더 안정적이고 효율을 좋게 해주는 방법임
다이어트가 목적이라면 피티 보다는 식단관리에 신경쓰시길
탄수화물 = 현미밥, 통밀빵 등
단백질 = 흰색고기 (닭가슴살, 계란, 고등어 등)
탄산음료 = 제로콜라, 탄산수 등
무조건 설탕 과 같은 당, 포화지방, 트렌스지방 같은걸 무조건 줄이셔야합니다.
힘든 시간이 될겁니다.
치팅데이 같은거 하지마세요 합리화 하면 다이어트 절대 못합니다.
그리고 운동 열심히하세요 근력운동 해야합니다.
유산소보다 근력운동해야되요
2.레슨PT 가 아니어도 효과는 볼수 있습니다. 학원 다니느냐 과외 하냐 인데~ 효과는 돈조금더들인 과외가 더 있겠지요//
3.튀긴 음식과 칼로리높은 음식 제외하고 최대한 깨끗한 음식으로 3개월. 딱 3개월만 아침점심저녁만 드셔보세요%
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