헬스좀 하시는 발님~[5]
집에서 푸쉬업바로 운동 시작했는데요.
5 개 5세트
10개 5세트
어떤게 올바른 방법 입니까?
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그냥막가
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팔 후들후들 할때까지 드세요ㅋㅋ
근육을 쥐어짜내듯이~
할수있는데로 하시고요
다음날 알베겨서 아플때 쉬지마시고 5개 라도 부들부들 한세트 잡고 하시고
알 사라지면 서서히 늘려가시는거죠...
그리고 꼭 누워서 푸쉬업만이 근육 기르는거 아닙니다.
일하시다가도 아무것도 안하실때도 뭐 기댈곳만 있으면 서있는 상태에서도 푸쉬업 됩니다.
항상 하세요 틈틈히
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